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一名46歲糖尿病患，原本透過藥物、運動與均?飲食控制得宜，但近日趕報告熬夜，每天只睡3、4小時，回診血糖值又飆高。醫師指出，熬夜除了影響精神、情緒與疲勞外，還可能使血壓、血糖飆高，甚至導致肝功能異常或心血管疾病。
「熬夜是文明病！」新光醫院睡眠中心主任林嘉謨說，現代人生理時鐘往後延，不少人熬夜隔天早起造成睡眠不足，不少人平省錢日每晚睡不到6小時，周末拚命補眠，但對身體的危害已造成。
台大醫院北護分院長黃國晉說，常熬夜患者通常精神不好、注意力不集中，脾氣特別暴躁。隔天常肩頸痠痛、用眼過度，熬夜者血壓易飆高，高血壓患者更難控制，加上熬夜常吃宵夜，血糖難控制，代謝症候群上身機率高。
書田診所家醫科主任何一成說，睡眠不好瘦體素失調，壓力性荷爾蒙增加，白天易疲累、食欲增加，造成肥胖與胰島素阻抗；夜晚睡眠減少，交感神經活性上升，腎上腺素分泌增加，造成胰島素作用不佳，血糖上升。血糖值偏高的人或糖尿病患，睡眠不足影響更大。
黃國晉也說，熬夜與壓力易造成肝損傷，特別是B、C型肝炎患者更容易肝功能異常；長期熬夜可能導致睡眠障礙，容易失眠，身體發炎指數上升，引發動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病或中風機率大增。
黃國晉表示，成人最好11至12點間入睡，孩童最好10點前就寢，睡滿6到9小時。何一成指出，適量運動可增加胰島素作用，改善血糖代謝，也可改善睡眠品質，建議每天中強度運動，如快走、韻律操、慢跑、伸展體操、游泳等。
熬夜6大健康危害
1. 精神不濟、脾氣暴躁
2. 痠痛疲勞，用眼過度，加重散光
3. 血壓飆高
4. 血糖上升
5. 肝功能損傷
6.提高心血管疾病與中風風險
資料來源╱
黃國晉、何一成、林嘉謨醫師
製表╱江慧珺 ■聯合報
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者吳琬婷台北25日電）韓國新男團SF9歷經選秀實境節目「d.o.b」的激烈競賽後，最終由9名唱跳俱佳的成員組團，SF9在音樂節目出道舞台上，也重現「d.o.b」中掀起話題、難度極高的人體風火輪舞蹈。
韓國FNC娛樂前陣子宣布將推出首支唱跳偶像男團SF9，成員出道前在FNC娛樂旗下新人訓練體系「NEOZSCHOOL」接受訓練，並將第1期學員分為舞團及樂團，在生存實境節目「d.o.b」（dance or band）進行激烈競賽，累積實力與人氣。
比賽最終由舞團勝出，以SF9之名在10月5日正式於韓國出道，成為韓團FTISLAND、CNBLUE、AOA的師弟。團名則是取自「Sensational First 9」的第一個字母而成，意味這群男孩們有著讓世界驚艷的實力。
SF9由永斌、仁誠、在允、達淵、朱豪、路雲、太陽、輝映、澯熙9名舞蹈與歌唱實力絕佳的男孩組成，平均年齡只有20歲。其中，童星出身的老么澯熙年僅16歲，今年因演出夯劇「信號」中主角哥哥一角，累積不少人氣；而路雲則以189公分的挺拔身材吸引眾人目光。
SF9出道曲「Fanfare」旋律混合了Trap、嘻哈、電子等音樂元素，是一首中毒性強的流行歌。在音樂節目的出道舞台上，SF9除了唱跳新曲「Fanfare」外，也重現曾於選秀節目「d.o.b」中，以難度極高的人體風火輪舞掀起話題的歌曲「K.O.」。
SF9首張出道單曲專輯「Feeling Sensation」台灣獨占限定盤（CD+DVD+台灣獨占贈品），全球獨家收錄「Fanfare」中文版，10月28日預購、11月18日正式上市。1051025
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